健康第一
もうすぐ健康診断です。
ここ最近、好き放題飲み食いしてしまい、少し体重が増えてしまいました。
反省して、食事や運動を見直したいです。
・日々の姿勢から
立つ時、歩く時の姿勢や所作は常に意識していますが、座った時の姿勢は気を緩めてばかり。
まずはここから。
姿勢を意識するだけで、筋肉がピッと引き締まるのがわかります。
特別なトレーニングやダイエットをせずともお腹周りには無駄な脂肪がつかない体質だとずっと思っていましたが、これは姿勢を意識し、常に腹筋とお尻の斜め上の筋肉を常に引き締めているためだと30代になって気付きました。
他のところにはしっかり脂肪がつき始めたので（笑）
・まとめ
食事の質の見直しと運動を増やして、自分の理想とする健康的な体を手にしたいです。
老後のためにも、適度な維持も頑張らねば！
多少のガタは受容しつつ、できるだけ楽しみながら生活を送れるように努めていきたいです。
なんでも適度に。
自分第一主義で、周囲に配慮しない人。
周囲に配慮するあまり、自分を大事にできない人。
職場でも、プライベートでも、どちらもよく見かけます。
どちらかに極端に寄ると、大変そうだなぁ。。
プライベートだと巻き込まれないようにしっかり線引きしますが、仕事として舞い込んでくるのは対処するしかないです。
・やり過ぎは反動を招く
何事にもやり過ぎは、どこかに歪みを生みます。
適度に。バランスをみて。
自分第一主義や主張が過ぎると、本人が周りの評価を一切気にしない人ならそれでいいですが、気付かぬうちに人がどんどん離れていきます。
周りに気を遣い過ぎる人は、自分の心身の疲弊に気づかず、自身の不調を自覚したときには深刻な事態になっていることも。
・まとめ
常にニュートラルでいられることに憧れます。
日常でも、どんな大舞台でも、自分ばかりを主張せず、周囲に気を遣いすぎて自分を殺すことなく。
でも、心は熱く、頭は冷静に。
カッと血が上るようなことがないように努めたいです。
子供も夏バテする
我が家のアイドル、シロロン。
夏バテ気味のようです。
ずーっとグズグズ、ベッタリ。
・好きなことしてる時だけご機嫌
好きな食べ物を食べてるとき、大好きなヒカキンを見ているときは、ニコニコ。
でも、それ以外はグズグズ色々文句言ってる。
甘えてるようにも見えるけど、なんだかいつもと違う。
あまりのシロロンのグズグズっぷりに、優しいクリリンもどう接したらいいか戸惑うほど。
クリリン…めっちゃくちゃ気持ちわかるよ。。
・食べ物、発汗、室温調整
冷た過ぎるものは避ける。
お外やお風呂で汗をかく。
室温調整は適度に。
できることから取り組んで、元気で甘えん坊のシロロンに戻るといいなぁ。
・まとめ
早く治してあげたくて焦る気持ちはありますが、適度に力抜いて様子を見ながら色々試して乗り切りたい。
シロロンに機嫌よくなってくれるようにと頑張るクリリンの優しい気持ちがとても嬉しく、ありがとうと抱きしめました。
シロロン、早く元気になーれ。
（※後日追記）
この後２日ほどして、シロロン元気になりました！！冷たいものを意識して避け、寝る時の室温調整をこまめにしたのが良かったようです！
定期的な幸せカウント
生活していると、嫌なことがあったり、他の人が恵まれているように見えることがあります。
仕事でも、プライベートでも。
・見えているものが全てではない
幸せそうに見える人、つらそうに見える人、本人が意識しているのか無意識なのかも含めて色々います。
でも、あくまで自分からはその人の一面しか見えていません。
・自分基準になると生きやすくなる
自分の幸せを定期的に確認してみると、自分で思っている以上にとても恵まれていることに気付きます。
例えば、私は毎朝顔を水で洗うたび、あースッキリした！今日も顔を洗えて幸せだ！と感じます。（朝起き抜けの顔の状態が相当不快なので（笑））
・今日も体調よし！
・子供達可愛い！
・子供達も元気に登校・登園できる！
・仕事行ける！
・仕事がとても楽しい！
・朝のカフェオレ最高！
といった、日常生活の喜びはもちろんカウント！
さらに、
・雨風しのげる家で生活できること。
・手足が動くこと。
・お風呂に入れること。
・トイレに行けること（これは病気して痛感）
・毎日ごはんを食べられること
といったことも。
当たり前と思い込みがちなことを改めてよくよく考えてみると、幸せだなぁ、ありがたいなぁ。今日も頑張ろうと、前向きになります。
・まとめ
嫌なことから逃れること、他の人に対する羨ましさを払拭することが、頑張る動機になるのは事実であり、その気持ちを原動力に状況を良くしていくことも大事です。
しかし、毎日嫌だなぁ、他人が羨ましいなぁと思っているだけで具体的に解決のために動けないのであれば、いったん自分の幸せカウントをしてみてはいかがでしょうか。
私はスマホのメモ帳に書き出していますが、ふとしたときに見返したり書き足したりできて便利です。
そのメモを見ることで、物事を見る視野が狭くなり無駄な力が体や頭に入っている状態が消え、自分は何をどう動きたいか…と建設的な答えを出して自分の理想の生活にさらに近づけますよ( ´ ▽ ` )
難しく感じないものだけ自分の生活に取り入れる
ふるさと納税のお肉が届きました！
たっぷり！
しばらく、お肉は買わなくても良さそうです！
・ふるさと納税初心者です
昨年末にも書きましたが、ふるさと納税、初めてのトライでした。
去年は1年間の給与が比較的安定していたので、住宅ローン控除等も併せて、ふるさと納税に使える費用がやっと算出できたのでトライ。
以前より計算サイトも充実し、とても気軽に好きな地域に寄付できました。
・難しくないものだけ取り入れる
調べてみて難しいなと思ったことにまで、ストレス抱えながら取り組むということをしなくなりました。
それより、難しくないと感じたことだけにちょこちょこ取り組むようにしています。
フルタイム&ワンオペ育児の私には、そのくらいが丁度いいです。
アレもコレもと得することばかり考えて時間や心労に追われるより、お得な活動はできる範囲で心穏やかに過ごすことのほうが私にとっては大切です。
・まとめ
フルタイム&ワンオペ育児の私は、自分のためにも家族のためにも、心も体も今より健康を損なっては元も子もないです。
お得情報は大好きですが、自分がストレスなく取り組めるものだけ取り入れるよう気をつけています。
家族みんな健康でお互いを思いやり、毎日仕事があることや、雨風しのぐ家があり、ごはんを食べられること、お風呂に入れること、、、などなど当たり前と思い込んでいることへの感謝の気持ちを意識しながら生活していると、ストレスになるようなお得情報に心が乱されずに済みます。（株は損失あるけど楽しいんですよねぇ…。）
予想外のハプニングも楽しめるように
大体のことは何とかなる、何とかする！と無計画な私ですが、お金のこととなると少しだけ違います。
お金は降って湧いてくるものではない、全く貯金がないと子供達につらい思いをさせることがあるかもしれない。
そのため、人生年表とそれにかかるお金を把握するためライフプランニングを定期的に見直しています。
・予定変更は当たり前
予定の変更はいつでも起こり得ます。
例えば、急に子供が夏休みに海外へホームステイに行きたい！と言い出したら。
大規模な修繕費が必要になったら。
共働きではいられない状態になったら。
貯金から出し、計画表を見直し、柔軟に対応。
そのための貯金と計画表だから。
予想外の大きな出費や収入減も、長い人生の中で俯瞰的に見ると乗り越えられるハプニングだと思えます。
・まとめ
お金に対して心配症と自分で思っていたけど、ライフプランニングを始めてから、年間の資産の増減をある程度予測できるようになったからか、不安になることがなくなりました。
そして、ライフプランニング表を予想外のことで修正するのも楽しみになっています。
予想外のハプニングって、人生を振り返ったときの刺激的なスパイス要素。
その瞬間は、ハラハラドキドキでも、お金の心配はなんとかなる！と思える心の拠り所があると安心です。
